Kjelles tankar om löpning

  • runner

Löpning är den träningsform som ligger mig närmst om hjärtat eftersom den skänker mig en sån enorm frihet. Jag tar mig vart jag vill när jag vill. Den här känsla delar jag nog förmodligen med många andra människor. För löpning är en enkel träningsform, det är ju bara knyta på sig skorna och ge sig ut och springa. Men som i alla andra träningsformer så handlar löpning också om teknik och om att kunna springa så energilöst som det bara går. Hur man uppnår detta råder det delade meningar om. En del hävdar exempelvis att löpning med hälisättning och rätt skor är det rätta medans andra menar att löpning ska ske på framfoten och hellst utan skor. Hur som hellst det som fick mig att ändra synsätt på löpningen var Caballo Blanco eller "Micah True"som han igentligen hette (han gick tyvärr bort 2012). Han menade att löpningen skulle vara lätt, lugn, mjuk och snabb.

  • Lätt - Här börjar man, alla kan springa lätt.
  • Lugnt - Strunta i hur långt det är kvar, att det är uppför eller nedför. Nu springer du lugnt.
  • Mjukt - Spring smidigt och tyst som en indian, på tå och följ naturen.
  • Snabbt - Klarar du de tre översta så är du snabb.

Här kommer några argument varför vi borde springa.

  1. Löpning gör dig gladare
    Om du har tränat regelbundet tidigare, så har du redan upptäckt det: Oavsett hur bra eller dålig du känner dig, så kommer löpningen få dig att må bättre. 

  2. Löpning stärker hjärtat
    och sänker blodtrycket och minskar risken för blodproppar och hjärtinfarkter.

  3. Löpning ger hjärnan en paus
    den frisätter samtidigt en rad olika hormoner, som förebygger stress och depression.

  4. Löpning och annan motion minskar risken för att utveckla cancer.
    Ny forskning visar bland annat att löpning, är särskilt bra mot cancer i lever, mage, tjocktarm och bukspottkörtel.

  5. Löpning förlänger livet
    Studier visar att om du uppfyller bara ett minimum av mängden fysisk aktivitet så kommer kommer du troligtvis att leva längre.

Så mitt råd till alla är att dra på sig dojorna och "ut och spring"

 

 

Reservtider

Nu finns det reservtider varje vecka, som är bokningsbara tidigast måndag 08:00 samma vecka. Detta för att förhindra långa väntetider samt att det skall vara lättare för dig att byta tid om du behöver.

Betala med kort

För att minska hanteringen av kontanter kan du som kund nu betala med kort. Teminalen klarar kort med chip. Detta gör att betalningen blir säkrare och enklare.

Avbokning av tid

Då väntelistan för att behandlas hos mig är lång, så debiteras alltid ej avbokad tid kund. Avbokning ska ske så snart som möjligt eller senast 24 timmar innan avtalad tid.

Kontakt

Stockholms Aktiva Fötter

Maria Krantzonsväg 24

194 56 Upplands Väsby

Tfn:

0704035797

Epost:

Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Nyhetsbrev

Sociala medier